Parmi les solutions permettant de prendre soin de notre microbiote intestinal, se trouve la famille des biotiques, à laquelle appartiennent les postbiotiques.1,2,3 Comment différencier les différents biotiques de cette grande famille, quels sont les avantages des postbiotiques, et où en trouver ?
Venez découvrir le monde des postbiotiques.
Pré-, pro- et postbiotiques, comment les différencier ?
Chaque catégorie de biotiques a été définie par des experts scientifiques.2 Vous en avez déjà entendu parler mais ce n’est peut-être pas très clair dans votre esprit. Prébiotiques, probiotiques et postbiotiques, on vous explique tout avec l'exemple très simple de la culture de graines :
Prébiotiques (le substrat) :
Un substrat est essentiel pour une bonne culture car il contient tous les nutriments nécessaires au bon développement d’une plante. Les prébiotiques sont un substrat sélectivement utilisé par les micro-organismes de l’hôte qui confère un bénéfice pour la santé de l’hôte.4
Probiotiques (les graines) :
Les graines sont les éléments à la base de la culture.
Les probiotiques sont des micro-organismes vivants qui, administrés en quantité adéquate, confèrent un bénéfice pour la santé de l’hôte.5 Autrement dit, les probiotiques sont des bactéries vivantes bénéfiques et utiles.
Postbiotiques (la récolte) :
La récolte revient à cueillir la plante, un fruit ou une fleur, possédant les propriétés qui nous intéressent. Les postbiotiques sont une préparation de micro-organismes inanimés et/ou de leurs composants qui confèrent un bénéfice pour la santé de l’hôte.2 Ce sont donc des bactéries non-vivantes présentant des effets bénéfiques.
Venez découvrir les postbiotiques en vidéo
EN SAVOIR PLUS
Quels sont les bénéfices des postbiotiques ?
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Bienfaits pour la santé
Bien que ‘non-vivants’, leur action est bien établie avec une efficacité souvent équivalente ou supérieure à celle des micro-organismes vivants (probiotiques).6,7 En effet, des études ont démontré le rôle des postbiotiques dans l’amélioration du confort digestif, la restauration du microbiote intestinal, le renforcement de la barrière intestinale et du système immunitaire.2,7
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Praticité
Les postbiotiques sont faciles d’utilisation et ne nécessitent pas de réfrigération. De plus, ils sont efficaces même après le passage dans l'environnement acide de l'estomac pour agir directement au niveau du microbiote intestinal.8
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Bonne sécurité d'emploi
Les postbiotiques ne peuvent pas être à l'origine d'une septicémie bactérienne ou fongique. De plus, avec les postbiotiques il n'existe pas de risque connu d'acquisition ou transfert des gènes de résistance aux antibiotiques.8
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Prêts à agir
Les postbiotiques sont déjà dans leur forme active et n'ont pas besoin d'un temps d'implantation. Ils sont donc prêts à agir !
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Postbiotique et antibiotiques ça marche !
Les postbiotiques sont des alliés de choix pour aider à restaurer le microbiote intestinal car ils peuvent être pris en même temps que les antibiotiques, sans perte d’efficacité.9
Où est-il possible de trouver des postbiotiques ?
Les postbiotiques existent sous différentes formes telles que des compléments alimentaires ou des médicaments.
Lactobacillus LB est un un exemple de postbiotique.
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