Le système immunitaire est un ensemble de cellules et de substances qui agissent en tant que mécanismes de défense. Ils nous permettent de protéger notre organisme à chaque instant contre les virus et les bactéries.1,2
Vous connaissez peut-être les différents types d'immunité. Mais savez-vous vraiment ce qu'elles représentent ?
L'immunité innée est une réponse immédiate non spécifique qui survient en réponse à une agression d'un agent pathogène comme les virus ou les bactéries. L'immunité adaptative ou acquise va développer une mémoire pour répondre plus rapidement lors d'une prochaine agression. 1,3,4
Le système immunitaire est un système d'interactions complexes qui repose sur un ensemble d'organes appelés organes lymphoïdes : moelle osseuse, thymus, rate, ganglions lymphatiques, amygdales...
Tous sont impliqués dans l'immunité lors de la fabrication des cellules, de la détection des pathogènes et de l'initiation des réponses immunitaires.4
Comme dans chaque système, chacun a son rôle à jouer dans la réaction immunitaire ! Par exemple, connaissez-vous les anticorps ? Produits par une catégorie de globules blancs, ils sont importants car ils se lient spécifiquement aux agents pathogènes et les inactivent.4
Cependant, au cours de notre vie, ce système peut être amené à s’affaiblir.2
De multiples facteurs peuvent en être la cause comme l’âge, l’hygiène de vie, l’exposition à certaines conditions environnementales et la perturbation du microbiote intestinal.2
Immunité et microbiote intestinal
Aujourd’hui, nous entendons beaucoup parler du lien entre le microbiote et le système immunitaire. Le microbiote intestinal joue un rôle essentiel dans la santé, notamment dans le développement, la maturation et le renforcement du système immunitaire.5,6
D’ailleurs, 70 % des cellules immunitaires sont situées dans l’intestin !7
Le microbiote intestinal est bénéfique pour notre santé et notre immunité. Sa composition peut influencer directement ou indirectement tous les aspects de l'immunité. 8,9,10
%22,%22width%22:%2012,%22height%22:%20null%7D%5D%5D)
Dans notre intestin, les composants de notre microbiote tapissent les parois pour former une barrière protectrice qui libère des substances antimicrobiennes.
Cela empêche non seulement l’adhésion des espèces nuisibles mais aussi leur multiplication incontrôlée.3,5,8 C’est cette multiplication qui est à l’origine du déclenchement de réactions
immunitaires.3
Le microbiote intestinal assure donc une des premières lignes de défense contre les micro-organismes invasifs.5,9,11
%22,%22width%22:%2012,%22height%22:%20null%7D%5D%5D)
Savez-vous que le fonctionnement du système immunitaire va de pair avec la composition du microbiote intestinal ?
En effet, nos bactéries évoluent au cours de notre vie en fonction de la génétique, de notre âge, de notre alimentation, du stress et de notre environnement.
Les perturber revient à ouvrir la porte aux agents opportunistes.6,11
Impact de la dysbiose sur la santé digestive
Concernant le microbiote, tout est une question d’équilibre ! Cet équilibre est même essentiel pour la santé. Il agit à différents niveaux : digestif, métabolique et immunitaire.
Quand il est perturbé, on parle de dysbiose.3 Celle-ci peut avoir de multiples impacts sur la santé. Au delà des troubles digestifs, cette dysbiose peut provoquer un affaiblissement du système immunitaire. Le maintien de l'équilibre du microbiote intestinal est donc un élément clé du bon fonctionnement du système immunitaire.3,10
En conclusion, pour renforcer vos défenses immunitaires, pensez à votre intestin !
Comment renforcer ces défenses immunitaires ?
Il est possible d'améliorer les mécanismes de l'immunité. Pour cela, certains éléments sont essentiels ! Vitamines, oligo-éléments sont peut-être des termes dont vous avez déjà entendu parler. Parmi eux, les vitamines C, D et le zinc contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire.12
Un allié pour la santé digestive
Pour limiter le déséquilibre du microbiote intestinal, les souches microbiotiques inactivées apparaissent comme une stratégie prometteuse.13
Ces nouveaux produits induisent de nombreux effets, tels que la stimulation des défenses, la restauration du microbiote, le maintien de l’intégrité de la barrière intestinale et l’inhibition de l’adhésion des pathogènes provoquant des infections.14,15
Protéger son microbiote c’est aussi prendre soin de son système immunitaire !
ACHETER